本と科学と尊みと

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仕事したくない、家事したくない、って思った日は寝不足の日

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タイトルで言いたいことが終わってしまっている典型例。

 

朝、仕事したくない、家事したくない、って思った日は寝不足なことが多いです。

そんなときには、なんとか1日持ちこたえて、夜早めに寝ちゃうようにするしか無い、です。

 

とはいえ、仕事の都合、家族の都合、子供がなかなか寝ない、等々の都合により、寝れないときも多いかと思います。

あんまりストレスがあると、寝たくても寝れなかったりするしねー。

 

どうしたら良いか、というと、

寝る、

なんとかボーっとする、

くらいしか思いつかないのだけれども、

とにかく、すべての考え事を頭から追い出して、深呼吸して、ゆっくりする。

 

嫌なことが頭に思い浮かんだら、嫌だなーって思って、また深呼吸です。

 

 

考えない練習 (小学館文庫)

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