本と科学と尊みと

本のこととか科学技術のこととか趣味のこととか書きます

ゴールデンウィークは、なぜかとにかく眠い。気を抜いて睡眠負債返却中かしらん。

ゴールデンウィーク、半ばも過ぎました。

前半は家族旅行に行って、後半は記事を書きつつ家で食っちゃ寝&スプラトゥーンしてます。

のんびりするのは良いのですけれど、なぜかとにかく眠い。

 

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夜、寝始める時間もふだんより早く、

朝、起きる時間も普段より遅く、

さらに、数時間昼寝までして

でもとにかく眠い、のです。

 

これが睡眠負債の返済、というやつかしらん。

で、普段の週末も、必ず昼寝するんですよね。

 

睡眠負債 - Wikipedia

 

つまりは、ふだんから、睡眠が足りていない、ということなんだと思います。

で、連休とか週末になると、気が抜けて眠くなって朝寝昼寝、と。

 

まあ、これを機会に、夜は早寝、と、寝られるときに昼寝、ということを徹底していきたいと思います。

 

 

 

睡眠負債  『ちょっと寝不足』が命を縮める (朝日新書)

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