本と科学と尊みと

本のこととか科学技術のこととか趣味のこととか書きます

生活習慣のたてなおし方法。立て直しにあたって、やれたこと、やれなかったことと反省点

ここのところ、生活習慣がくずれていました。

具体的に言うと、次の事ができない日が続いていました。

  1. 瞑想
  2. 筋トレ
  3. 掃除片づけ
  4. 読書
  5. メルマガ等の購読情報の内容確認
  6. 日次レビュー

なんとかしないと、ズルズルくずれて元の木阿弥、というわけで、今日から生活習慣の立て直しに入りました。

といっても、他の家族より早起きして、朝イチの瞑想をなんとしてもやる、ということ以外は、特に意識したことは無し。

結果、5番を除いてこなすことができました。 朝の一連の流れとして、1から3は、続けてやることにしているので、最初にやる「瞑想」がやれれば、3まではやりきることができてしまうわけです。

また、食卓という目につきやすい場所にKindleを置き、読みたい小説を開いておいたことから、読書もやれています。読みたいものをさっと読めるようにしておいた、というのが勝因かなぁ。

また、Kindleと重ねて、日次レビュー用のノートも同じ場所に置いていました。嫌でも本を読むときに、目につきますので、忘れにくくなる、というわけです。

こなせなかっ5番のた購読情報の確認については、いつ、どんなふうにやるか、ということが明確にできていないことが敗因かなぁ。

いつ、どこで、何をトリガーにしてやる、という、習慣の設計がうまくできてないわけです。できてないので、やれない、やらない、のですよねー。ここは課題です。