本と科学と尊みと

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こんな娘トレしてますけど!

まいど。がれぶるです。
前回紹介した娘トレ、わたしと娘のお気に入りを紹介します。

あばれうま


お馬さんごっこの延長です。
娘を背中に乗せて、しがみつかせます。
その状態で、親(馬)が、娘を振り落とそうと、暴れます。
四つんばいの姿勢というのは、腰に負担をかけなくていいそうで、実際、腰の関節が楽になるような感じを受けます。
腰を動かすことを意識すると、揺れも大きく、娘も喜びます。


写真入りの説明はこちら。(別サイトへのリンクです。)


しがみつき


立って抱っこした状態から親が手を離して、娘の力だけでしがみつかせます。
その状態で体を揺らし、落ちないように頑張らせます。
スクワットの要領で足の曲げ伸ばしをしたり、腰のひねりを入れたりすると、トレーニングになっている感があります。

まとめ


他にもお気に入りができたら紹介します。
というか、新しい運動を開拓しないと、娘も飽きてしまうのではないかしらん?